8-4男子金枪不倒秘诀

8-4男子金枪不倒秘诀

男优传授

金枪不倒4秘诀:

第1用鼻子呼吸

他表示在啪啪啪时连呼吸都很重要

不该用嘴巴呼吸

改用鼻子能改善快枪侠的情形

第2零位站姿训练

把双腿打开到骨盆同宽

在前后左右摇晃身体

找到能轻松站23小时的姿势

骨盆和肩胛骨要保持在重心以上

这招可用来增加持久力

第3要维持零位站姿

之后身体向前倾斜

一直到快跌倒的时候再踏出去

如此一来可以让男性在激战时

用骨骼出力的方式提升表现

第4要用深蹲

且蹲下再站起时要稍微提肛

他认为这招可以锻炼内脏肌

啪啪前做30下

可以让表现更出色