变就是——

她选择提前设计自己每日使用网络的时间。

在这些时间之外避免自己完全使用网络。

她找了些小工具来帮助她记录使用网络的时间，并训练自己在这个时间之外，无论面对什么诱惑，都不接触任何与网络相关的东西。